Estrés y Piel

Te ocurre que las horas de día no te alcanzan… ??   Es el estrés tu compañero de faena …??

Estudios científicos lo demuestran : “ La apariencia exterior puede ser reflejo de cómo nos sintamos interiormente”.  El estrés constituye un verdadero desequilibrio interno que perjudica la salud de manera integral: física y emocionalmente, constituyendo  un verdadero enemigo para nuestra piel, por tanto , de nuestra belleza.  

 Las situaciones estresantes provocan   un aumento de sustancias como la adrenalina y el cortisol  ( hormona producida por la glándula suprarrenal); esto , aunado a la  liberación de radicales libres (moléculas secundarias a procesos químicos del organismo) que dañan nuestras células en un proceso llamado oxidación. Desencadenan y  agravan múltiples patologías de la piel , las uñas y el pelo, como son: Envejecimiento prematuro, acné, melasma facial ( manchas oscuras) , psoriasis , prurito ( picazón ) ,  alopecia , ( caída de pelo ), hiperhidrosis ( sudor excesivo) , dermatitis seborreica ( caspa), uñas quebradizas; nos hace más susceptible a las infecciones y retarda la cicatrización. 

El estrés es responsable de síntomas generales  como: dolor de cabeza , insomnio , cansancio, ansiedad , irritabilidad ,  depresión etc. , que deberían alertarnos a tomar una pausa y no ignorarlos. 

Recomendaciones que te ayudarán a manejar el estrés:  

  • Mejore su alimentación . : Consumo de frutas, verduras, granos enteros, cereales  , proteínas, atún , pescado,(grasas poliinsaturadas), etc. . Evite  azúcares refinados y cafeina.
  • Ejercítese .Antes y después  de la actividad física  el organismo produce ciertos químicos llamados endorfinas, que alivian el estrés   y mejoran su estado de ánimo. Practique yoga, pilates. 
  • Relájese: Tómese unos minutos para descansar, escuchar música o leer un buen 

libro. Medite.  

  • Mime su piel con cremas hidratantes y emolientes. 
  • Respire adecuadamente. 
  •  Duerma: Trate de dormir entre siete a 8 horas diarias.
  • Sea optimista ,  positivo, flexibilice.   
  • Obtenga ayuda profesional: Podrá Identificar y canalizar la ansiedad. 
  • Te invito a visitar el  dermatólogo : Tratará tus  problemas de piel, sugerirá procedimientos cosméticos  apropiados (toxina botulínica, peelings, rellenos , láser, etc. ) para mejorar tu apariencia;  así como se ha demostrado, esto se traduce en disminución de los niveles de ansiedad , mejoría del  autoestima, e indudablemente, te sentirás mejor.  

Preste atención a su cuerpo,  su salud y belleza lo agradecerá. No permitas que el estrés gané la batalla !!!

Dra Katiuska Leonardo. 

Dermatología Cosmética y Láser.